Warum brauchen wir Ballaststoffe?
Der Verzehr von Ballaststoffen hat viele gesundheitliche Vorteile:Schutz vor Herzkrankheiten - nach Angaben des University of Maryland Medical Center hat sich gezeigt, dass der Verzehr von
Oktober 2020
Arten von Fasern
Fasern bestehen aus Nicht-Stärke-Polysacchariden, wie Zellulose, Dextrinen, Inulin, Lignin, Chitinen, Pektinen, Beta-Glucanen, Wachsen und Oligosacchariden. Es gibt zwei große Arten von Ballaststoffen: lösliche und unlösliche.
Empfohlene Dosierung
Nach Angaben der Academy of Nutrition and Dietetics (USA) beträgt die empfohlene Tagesmenge an Ballaststoffen für Frauen 25 Gramm und für Männer 38 Gramm. Nach dem
Über Fiber
Ballaststoffe, die auch als Ballaststoffe bezeichnet werden, sind der unverdauliche Teil pflanzlicher Lebensmittel, der durch unser Verdauungssystem wandert, unterwegs Wasser aufnimmt und den Stuhlgang erleichtert.Ballaststoffe beziehen
