Healthy

Dlaczego błonnik jest dla Ciebie ważny?

Dlaczego tak ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości błonnika w diecie?🤔

Sprawdź, jakie jeszcze korzyści czerpie Twój organizm z regularnego spożywania błonnika:

https://fibercare.eu/index.php/2019/11/18/whole-grain-bread-for-breakfast/

#zdrowie #błonnikwdieecie #fibercare #fitfoood #dlazdrowia #health

Spożycie 25 gramów błonnika dziennie powinno wystarczyć do zaspokojenia dziennego zapotrzebowania. Najlepiej byłoby spożywać dziennie co najmniej pięć porcji owoców i warzyw, a także niektóre porcje produktów pełnoziarnistych.