Przepisy

Świętując tłusty czwartek, można też się to zrobić wykonanym samodzielnie pączkiem. Co powiesz na taką wersję?

Potrzebujesz:

  • 15 g drożdży świeżych lub opakowanie suszonych
  • 200 mleka (letniego)
  • 375 g mąki pszennej
  • 2 łyżki błonnika owsianego
  • 30 g masła (rozpuszczonego i ostudzonego )
  • 1 jajko
  • 50 g cukru lub innego słodzika
  • 200 g dżemu

Przygotuj rozczyn z letniego mleka , łyżeczki cukru i z łyżką mąki. Odstaw w ciepłe miejsce, niech rośnie Po 20 minutach możesz umieścić rozczyn w misce razem z mąką, błonnikiem owsianym, jajkiem, rozpuszczonym i ostudzonym masłem oraz cukrem. Wymieszaj składniki. Ciasto odstaw w ciepłe miejsce na około godzinę Po tym czasie uformuj z ciasta pączki i ułóż na blaszce do pieczenia. Piecz około 10-12 minut temperaturze 180 stopni. Po ostudzeniu dodaj do ich wnętrza ulubioną konfiturę. Smacznego 😉

Świętując tłusty czwartek, można też się to zrobić wykonanym samodzielnie pączkiem. Co powiesz na taką wersję? Potrzebujesz: 15 g drożdży świeżych lub opakowanie suszonych 200 mleka (letniego) 375 g mąki pszennej 2 łyżki błonnika owsianego 30 g masła (rozpuszczonego i ostudzonego ) 1 jajko 50 g cukru lub innego słodzika 200 g dżemu Przygotuj rozczyn z letniego mleka , łyżeczki cukru i z łyżką mąki. Odstaw w ciepłe miejsce, niech rośnie Po 20 minutach możesz umieścić rozczyn w misce razem z mąką, błonnikiem owsianym, jajkiem, rozpuszczonym i ostudzonym masłem oraz cukrem. Wymieszaj składniki. Ciasto odstaw w ciepłe miejsce na około godzinę Po tym czasie uformuj z ciasta pączki i ułóż na blaszce do pieczenia. Piecz około 10-12 minut temperaturze 180 stopni. Po ostudzeniu dodaj do ich wnętrza ulubioną konfiturę. Smacznego
Oj tak, tak nadchodzi cudowny czas. Czy zapach przyprawy korzennej, cynamonu wypełnił już Twoją kuchnię? 🍯 Mamy dla Ciebie przepis na świąteczne pierniczki z błonnikiem. Przygotuj je odpowiednio wcześniej, aby zdążyły nabrać mocy i smaku 😉 Składniki: 🔘150g masła 🔘250g naturalnego miodu 🔘300g słodzika erytrol/ksylitol/cukier 🔘3 jajka 🔘2 łyżeczki cynamonu 🔘2 łyżeczki przyprawy do piernika 🔘2 łyżeczki błonnika kakaowego 🔘2 łyżki błonnika owsianego 🔘1 łyżeczka sody 🔘750 g mąki Przygotowanie: Masło rozpuść w rondelku i dodaj miód, słodzik, przyprawę do piernika i cynamon. Mąkę wymieszaj z błonnikiem kakaowym, błonnikiem owsianym oraz sodą. Do mąki dodaj jajka i wystudzoną mieszankę z naszego rondelka. Wyrób ciasto. Rozwałkuj i wycinaj pierniczki. Ułóż je na blaszce w odstępach, ponieważ urosną 😉 Piecz przez 12-14 minut w temp 180 stopni z termoobiegiem 🔥 Upieczone pierniczki przechowuj szczelnie zamkniętej i ciesz się pysznymi smakołykami 😉
Oj tak, tak nadchodzi cudowny czas. Czy zapach przyprawy korzennej, cynamonu wypełnił już Twoją kuchnię? 🍯 Mamy dla Ciebie przepis na świąteczne pierniczki z błonnikiem. Przygotuj je odpowiednio wcześniej, aby zdążyły nabrać mocy i smaku 😉
Składniki:
🔘150g masła
🔘250g naturalnego miodu
🔘300g słodzika erytrol/ksylitol/cukier
🔘3 jajka
🔘2 łyżeczki cynamonu
🔘2 łyżeczki przyprawy do piernika
🔘2 łyżeczki błonnika kakaowego
🔘1 łyżeczka sody
🔘750 g mąki
Przygotowanie:
Masło rozpuść w rondelku i dodaj miód, słodzik, przyprawę do piernika i cynamon. Mąkę wymieszaj z błonnikiem kakaowym, błonnikiem owsianym oraz sodą. Do mąki dodaj jajka i wystudzoną mieszankę z naszego rondelka. Wyrób ciasto. Rozwałkuj i wycinaj pierniczki. Ułóż je na blaszce w odstępach, ponieważ urosną 😉 Piecz przez 12-14 minut w temp 180 stopni z termoobiegiem 🔥
Upieczone pierniczki przechowuj szczelnie zamkniętej i ciesz się pysznymi smakołykami 😉

Zdrowe śniadanie lub poranek z nasionami chia waniliowy budyń malinowy i jagody na stole, wegetariańskie jedzenie, dieta i koncepcja zdrowia. Pudding chia z malinami i jagodami.

Składniki:

  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego)
  • 1 łyżka miodu
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • Garść malin

Wymieszaj nasiona chia, mleko, miód i ekstrakt waniliowy. Odstaw na kilka godzin lub na noc w lodówce. Podawaj z malinami jako zdrową i sycącą przekąskę lub deser.

Składniki: 2 szklanki mieszanych liści sałaty 1 jabłko, pokrojone w kostkę 1 gruszka, pokrojona w kostkę Garść orzechów włoskich, rozdrobnionych Sos malinowy (zblendowane maliny z odrobiną miodu) Ułóż sałatę na talerzu, dodaj kawałki jabłka i gruszki, posyp orzechami. Polej sosem malinowym. To orzeźwiająca sałatka z błonnikiem i naturalną słodyczą owoców.

Drugie śniadanie na owocowo ?. Czemu nie, proponujemy sałatkę owocową z orzechami

Składniki:

  • 2 szklanki mieszanych liści sałaty
  • 1 jabłko, pokrojone w kostkę
  • 1 gruszka, pokrojona w kostkę
  • Garść orzechów włoskich, rozdrobnionych
  • Sos malinowy (zblendowane maliny z odrobiną miodu i łyżką błonnika aroniowego)

Ułóż sałatę na talerzu, dodaj kawałki jabłka i gruszki, posyp orzechami. Polej sosem malinowym. To orzeźwiająca sałatka z błonnikiem i naturalną słodyczą owoców.

Co powiesz na śniadanie z jabłkami pachnące cynamonem? 😎 Ta wyjątkowa propozycja jesiennych naleśników przypadła do gustu wielu smakoszom. Czy Ty też znajdziesz się w tej grupie? 🤔

Przygotuj:

🔘szklankę mąki

🔘 2 łyżki błonnika pokarmowego Fibero1

🔘szklankę mleka/ napoju roślinnego

🔘2 jajka

🔘szczyptę proszku do pieczenia

🔘cynamon

🔘ksylitol lub inny słodzik do smaku

🔘2 małe jabłka

🔘2 łyżki oleju

Jabłka obierz ze skórki i pokrój w talarki. Następnie pozostałe składniki umieść w misce i dobrze wymieszaj. Smaż na średniej mocy palnika. Smacznego 😉

Co powiesz na śniadanie z jabłkami pachnące cynamonem? 😎 Ta wyjątkowa propozycja jesiennych naleśników przypadła do gustu wielu smakoszom. Czy Ty też znajdziesz się w tej grupie? 🤔 Przygotuj: 🔘szklankę mąki 🔘2 łyżki błonnika pokarmowego Fibero 1 🔘szklankę mleka/ napoju roślinnego 🔘2 jajka 🔘szczyptę proszku do pieczenia 🔘cynamon 🔘ksylitol lub inny słodzik do smaku 🔘2 małe jabłka 🔘2 łyżki oleju Jabłka obierz ze skórki i pokrój w talarki. Następnie pozostałe składniki umieść w misce i dobrze wymieszaj. Smaż na średniej mocy palnika. Smacznego 😉 #naleśniki #jesień #fibercare #błonnikwdiecie #zdrowie #fitfood
Przygotuj się na wyjątkowe jesienne potrawy. Wśród nich nie może zabraknąć kremu z dyni z dodatkiem błonnika. Oto składniki: -dynia (najlepiej hokkaido, około kg) -2 łyżki błonnika pokarmowego Fibero1 - 1l bulionu warzywnego - cebula -2 marchewki -2 małe ziemniaki - łyżka masła -przyprawy: sok z cytryny, imbirem, solą, pieprzem, gałką muszkatołową i szczyptą cukru 😎 Marchewkę, ziemniaki i cebulę pokrój na drobne części i usmaż do miękkości z dodatkiem masła. Następnie dynię, marchewkę, cebulkę, ziemniaki przełóż do wysokiego garnka i zalej bulionem. Zagotuj, zmniejsz moc palnika. Dodaj przyprawy. Gdy warzywa będą miękkie zblenduj zupę i dodaj 2 łyżki błonnika pokarmowego. Dobrze wymieszaj i smacznego 😘 #fibercare #fitfood #zdrowejedzenie #daryjesieni #błonnikpokarmowy #błonnikwdiecie

Przygotuj się na wyjątkowe jesienne potrawy. Wśród nich nie może zabraknąć kremu z dyni z dodatkiem błonnika. Oto składniki:

-dynia (najlepiej hokkaido, około kg)

-2 łyżki błonnika pokarmowego Fibero1

– 1l bulionu warzywnego

– cebula

-2 marchewki

-2 małe ziemniaki

– łyżka masła

-przyprawy: sok z cytryny, imbirem, solą, pieprzem, gałką muszkatołową i szczyptą cukru 😎

Marchewkę, ziemniaki i cebulę pokrój na drobne części i usmaż do miękkości z dodatkiem masła. Następnie dynię, marchewkę, cebulkę, ziemniaki przełóż do wysokiego garnka i zalej bulionem.

Zagotuj, zmniejsz moc palnika. Dodaj przyprawy. Gdy warzywa będą miękkie zblenduj zupę i dodaj 2 łyżki błonnika pokarmowego. Dobrze wymieszaj i smacznego 😘

Wyjątkowe, pyszne i z błonnikiem. Przedstawiamy Wam przepis na muffinki z borówkami, w którym nie mogło zabraknąć błonnika, tym razem owsianego.

Potrzebujemy:

250 g mąki

0,5 łyżeczki proszku do pieczenia

1 łyżka stołowa błonnika owsianego

0,5 szklanki erytrolu

1 szklanka mleka

0,5 szklanki dobrego oleju

2 jajka

200g borówek

W misce łączymy suche składniki, w kolejnym naczyniu mokre. Następnie dobrze mieszamy wszystko razem. Gotowe ciasto przekładamy do formy na muffinki i dekorujemy borówkami. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni na około 20 minut 😎

Smacznego 😎

Wyjątkowe, pyszne i z błonnikiem. Przedstawiamy Wam przepis na muffinki z borówkami, w którym nie mogło zabraknąć błonnika, tym razem owsianego. Potrzebujemy: 250 g mąki 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka stołowa błonnika 0,5 szklanki erytrolu 1 szklanka mleka 0,5 szklanki dobrego oleju 2 jajka 200g borówek W misce łączymy suche składniki, w kolejnym naczyniu mokre. Następnie dobrze mieszamy wszystko razem. Gotowe ciasto przekładamy do formy na muffinki i dekorujemy borówkami. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni na około 20 minut 😎 Smacznego 😎 #muffinki #słodkościzborówkami #ciastkozbłonnikiem #fitfood #fibercare
Celebruj ostatnie letnie poranki śniadaniem na łonie natury 🌳 Co powiesz na wykwintny omlet z dodatkiem błonnika owsianego? 😉 Potrzebujesz cztery duże jaja, trzy łyżki mąki, jedna łyżka błonnika owsianego, odrobina erytrolu 🧑‍🍳 W wysokiej misce ubij białka z łyżeczką erytrolu. Następnie dodaj żółtka i dalej ubijaj na gładką, puszystą masę. Na końcu dodaj mąkę i błonnik owsiany. Delikatnie wymieszaj drewnianą łyżką. Przełóż ciasto na rozgrzaną patelnię z dodatkiem masła klarowanego. Kiedy ciasto się delikatnie zarumieni przełóż na drugą stronę. Gotowy omlet udekoruj ulubionymi owocami, jogurtem naturalnym, bakaliami 😎 Smacznego 😉

Celebruj ostatnie letnie poranki śniadaniem na łonie natury 🌳 Co powiesz na wykwintny omlet z dodatkiem błonnika owsianego? 😉

Potrzebujesz cztery duże jaja, trzy łyżki mąki, jedna łyżka błonnika owsianego, odrobina erytrolu 🧑‍🍳

W wysokiej misce ubij białka z łyżeczką erytrolu. Następnie dodaj żółtka i dalej ubijaj na gładką, puszystą masę. Na końcu dodaj mąkę i błonnik owsiany. Delikatnie wymieszaj drewnianą łyżką. Przełóż ciasto na rozgrzaną patelnię z dodatkiem masła klarowanego. Kiedy ciasto się delikatnie zarumieni przełóż na drugą stronę. Gotowy omlet udekoruj ulubionymi owocami, jogurtem naturalnym, bakaliami 😎

Smacznego 😉

Co powiesz na szybką przekąskę dla Twojego zucha? 👧

Może ją zabrać do szkoły, na zajęcia dodatkowe. Szybka i prosta, a jaka zdrowa 😉

Wystarczy, że do jogurtu naturalnego dodasz swój ulubiony błonnik i dodasz sezonowe owoce np. maliny. Przepis na sukces gotowy. Wypróbuj sam 😎

Co powiesz na szybką przekąskę dla Twojego zucha? 👧 Może ją zabrać do szkoły, na zajęcia dodatkowe. Szybka i prosta, a jaka zdrowa 😉 Wystarczy, że do jogurtu naturalnego dodasz swój ulubiony błonnik i dodasz sezonowe owoce np. maliny. Przepis na sukces gotowy. Wypróbuj sam 😎 #fibercare #zdrowie #szybkaprzekąska #jogurtzbłonnikiem
Jako fibercare jesteśmy producentem prezentujemy przepis na sernik z błonnikiem owsianym

W tym tygodniu obchodzimy święto sernika. Czy są wśród nas osoby, które nie lubią tego przysmaku?🙃 Wydaje nam się, że to absolutnie niemożliwe. Częstujemy Was sprawdzonym przepisem na sernik z błonnikiem 😉

Składniki:

600 g jogurtów greckich w temperaturze pokojowej

3 średnie jajka w temperaturze pokojowej

1 łyżka mąki ziemniaczanej

1 łyżka błonnika owsianego Fibercare

50 g erytrolu lub innego słodkiego dodatku

50 g masła

Składniki na spód:

1 jajko

40 g masła

1 łyżka błonnika owsianego Fibercare

Pół szklanki mąki

Szczypta cynamonu

Przygotowanie:

  1. Składniki na spód zagnieć, aby dobrze się połączyły. Następnie otrzymanym ciastem wyłóż tortownicę o średnicy 22 cm.
  2. Teraz przygotuj masę- białka oddziel od żółtek. Połącz jogurt naturalny z żółtkami, mąką ziemniaczaną, błonnikiem Fibercare i rozpuszczonym masłem.
  3. Do masy dodaj ubite białka i delikatnie wymieszaj masę.
  4. Przełóż do tortownicy i piecz przez godzinę w 160 stopniach.

Czy może być coś pyszniejszego od samodzielnie przygotowanego makaronu ze swoimi ulubionymi dodatkami?🫠

Zapraszamy Was w kulinarną podróż i podpowiemy jak zrobić pyszny makaron, który będzie idealnie pasował do potraw na słono i słodko 💚

Fibercare jako polski producent błonnika prezentuję hummus z błonnikiem owsianym. Spróbuj nie pożałujesz !

Po intensywnym majówkowym grillowaniu przyszedł czas, aby powrócić do zdrowszego menu. Czy są wśród Was zwolennicy hummusu?🙂 Tę wyjątkową pastę można przyrządzić w kilka chwil i jeść jak tylko lubicie z chlebem lub z warzywami jako przekąskę. Spróbuj sam 😉 Oto przepis na klasyczną wersję z dodatkiem błonnika owianego 🌾

Majowe grillowanie trwa w najlepsze🙃 Obok mięsa, warzyw i innych smakołyków nie może zabraknąć pieczywa. Co powiecie na odpowiednik bułek z dodatkiem błonnika, które przygotujecie na grillu? 🫠

Wystarczy, że połączysz wszystkie składniki, które nabrały temperatury pokojowej:

450 g mąki pszennej

4 łyżki stołowe błonnika owsianego

300 ml maślanki lub kefiru

1 jajko

1 czubata łyżeczka sody oczyszczonej

½ łyżeczki soli .

Następnie wyrobisz ciasto, rozwałkujesz, wykroisz szklanką okrągłe bułeczki o grubości około 1,5 cm i położysz na cieplutki ruszt.

Delikatnie obracaj do momentu zarumienia i ciesz się zdrowymi bułeczkami.

Smacznego 🙃

Fibercare jako polski producent błonnika prezentuje bułeczki z błonnikiem owsianym
Fibercare jako polski producent błonnika prezentuje przepis na koktajl białkowo-błonnikowy na bazie błonnika owsianego.

Co możesz zrobić, żeby Twój dzień był lepszy?🤔

Rozpocznij go od szklanki napoju białkowo-błonnikowego FIBERO 1, który dostarczy Ci aż:

🟢2,24 g błonnika w tym 1,26 g betaglukanów z owsa

🟢2,52 g białka

🟢0,8 tłuszczu

To będzie dobry dzień ☀️💚

Oto wyjątkowy przepis na bułki z błonnikiem, które będą gotowe po 25 minutach – Spróbuj sam 🙃

🥖450 g mąki

🥖2 łyżki błonnika owsianego

🥖300 ml letniej wody

🥖pół łyżki stołowej soli

🥖7 g suchych drożdży

🥖łyżka miodu lub innego słodu

Wymieszaj mąkę z błonnikiem owsianym oraz drożdżami. Do szklanki wlej wodę oraz dodaj miód. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki wraz z solą i wyrób ciasto. Następnie podziel je na 8 części i uformuj bułeczki. Posyp je swoimi ulubionymi dodatkami i włóż do nierozgrzanego piekarnika na 20 minut (200 stopni)

Gotowe, smacznego 🙃

Fibercare jako polski producent błonnika przedstawia recepturę na bułki z błonnikiem owsianym. Pyszne i ekspresowe.
Fibercare jako polski producent błonnika przedstawia przepis na pyszny wielkanocny sernik z błonnikiem owsianym i błonnikiem kakaowym.

Świąteczny sernik, kto nie lubi tego przysmaku?🫠

Przygotuj go w nowej odsłonie i ciesz się wyjątkowymi właściwościami błonnika. Do dzieła 🐣

Przedstawiamy Ci przepis na wielkanocnego mazurka właśnie z dodatkiem błonnika.

Fibercare jako polski producent błonnika prezentuje przepis na świąteczny mazurek z błonnikiem owsianym

Małe, aromatyczne racuszki z błonnikiem to pomysł na deser lub wytrawną kolację. Wszystko zależy od tego czy dodasz do nich świeże owoce czy też zioła i oliwę.
Jaki jest Twój ulubiony dodatek do racuszków?

Przedstawiamy Ci przepis na pączki z dodatkiem błonnika.

Fibercare jako polski producent błonnika prezentuję przepis na pączki z błonnikiem owsianym
Fibercare jako polski producent błonnika przedstawia przepis na koktajl z błonnikiem z czarnej porzeczki. Zdrowo i smacznie.

Przedstawiamy Ci przepis na koktajl z dodatkiembłonnika z czarnej porzeczki.

Przedstawiamy Ci przepis na naleśniki z dodatkiem błonnika.

Fibercare jako polski producent błonnika polecamy pyszny deser - naleśniki z błonnikiem owsianym. Zdrowy deser.
Fibercare jako polski producent błonnika przedstawiamy przepis na gofry z błonnikiem owsianym. Zdrowy i smaczny deser. Smacznego

Przedstawiamy Ci przepis na gofry z dodatkiembłonnika owsianego.

Przedstawiamy Ci przepis na proste ciasteczka z dodatkiembłonnika kakaowego.

Fibercare jako polski producent błonnika przedstawiamy przepis na ciasteczka z błonnikiem kakaowym
Fibercare jako polski producent błonnika przedstawiamy recepturę na pierogi z dodatkiem błonnika owsianego.

Do swojego przepisu na pierogi dodaj 2 łyżki błonnika owsianego. To takie proste!

Cóż może być lepszego w jesienne popołudnie od ciepłej, pachnącej cynamonem, dopiero co wyciągniętej z piekarnika szarlotki?

Pamiętaj – do świeżo startych lub przesmażonych jabłek dodaj dwie łyżki błonnika jabłkowego FIBERO – doskonale wchłonie sok z jabłek nie zmieniając smaku jednocześnie naturalnie zagęści masę jabłkową.

Fibercare jako polski producent błonnika przedstawia przepis na szarlotkę z błonnikiem jabłkowym. Spróbuj a nie pożałujesz. Zdrowo i smacznie !
Fibercare jako polski producent błonnika przedstawia przepis na pyszną i zdrową jaglankę z błonnikiem owsianym i błonnikiem kakaowym.

Co powiesz na jaglankę z dodatkiem owoców i naszego błonnika kakaowego ? Z powodzeniem możesz ją przygotować dzień wcześniej. Idealnie sprawdzi się na pierwsze jak i drugie śniadanie.

Przedstawiamy Ci przepis na napój z dodatkiem błonnika jabłkowego.

Fibercare jako polski producent błonnika przedstawia przepis na zdrowy napój z błonnika jabłkowego. Pyszne !