Błonnik – co to jest?
Błonnik, znany również jako błonnik pokarmowy, jest niestrawną częścią produktów roślinnych, która przemieszcza się przez nasz układ pokarmowy, wchłaniając po drodze wodę i ułatwiając wypróżnienia.
wrzesień 2020
kwiecień 2020
Zalecane spożycie błonnika
Według Akademii Żywienia i Dietetyki (USA), zalecana dzienna ilość błonnika dla kobiet wynosi 25 gramów, a dla mężczyzn 38 gramów. Po 50. roku życia zalecane dzienne
Rodzaje błonnika
Błonniki dzielą się na przeważnie rozpuszczalne lub nierozpuszczalne; oba rodzaje błonnika są obecne we wszystkich pokarmach roślinnych, ale rzadko w równych proporcjach. Błonnik składa się
listopad 2019
Zdrowe jelita z błonnikiem?
Jedzenie błonnika ma wiele korzyści dla zdrowia: Ochrona przed chorobami serca - według University of Maryland Medical Center, spożycie rozpuszczalnego błonnika pokazało, że chroni przed
